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Nunca nos iremos a dormir estando enfadados, porque quizá mañana no despertemos.   Promesa: al menos un día a la semana es para nosotros, por nuestra salud mental y la calidad de nuestra relación.   Por el bien de nuestra relación, digámonos todo...

¿Alguna vez te has sentido como una mierda después de que te dieran un consejo que iba enmascarado por una dura crítica? ¿Te gustaría sentir que tu piel es de mármol cuando te dice cosas malas? ¿Después de que te digan esas cosas malas te has pasado horas e incluso...

¿Pasas muchas horas al día hablando por teléfono sin que sea por trabajo? ¿Dedicas más de 2 horas al día a tus redes sociales? ¿Sientes que has perdido el control de tu tiempo con tus redes sociales?   LA CLAVE   En este artículo te voy a enseñar 3 claves...

¿Alguna vez te ha pasado que ibas a tener sexo y de repente no se te levantaba? Seguro que hubieras preferido que se te hubiera puesto como el mástil de un velero. Quizá llevabas días pensando en cómo ibas a penetrar a esa persona que despierta tu deseo y con la que...

¿Eres una persona adulta pero sigues discutiendo con tus padres por cómo te criaron? ¿Les echas la culpa porque sus decisiones sobre ti te siguen afectando en tu vida actual? ¿Te gustaría aprender a liberarte de todo ese rencor y empezar a estar en paz con ellos y...

Las expectativas son ideas irracionales que en ocasiones, se ven proyectadas hacia un futuro incierto y que suelen generar un ambiente favorable o deseado con respecto a una situación, experiencia o resultado. Sin embargo, al ser irracionales, es decir, no tener base...

Primero comprender y luego ser comprendido Los trastornos de ansiedad son patologías que se caracterizan por la presencia de miedo y ansiedad anormal y patológica que en muchas ocasiones causa un gran malestar al individuo, así como que esta ansiedad sea producida por...

Una de las preguntas que me han formulado mis pacientes con más frecuencia a lo largo de mis años como profesional es la siguiente: ¿me voy a morir por tener ansiedad? Empezamos por entender lo que implica esta pregunta y cuál es el temor que se esconde detrás de...

Según la RAE, se define la confianza como “la esperanza firme que se tiene en alguien o algo, así como persona con quién se tiene un trato íntimo y familiar”. La confianza, es una emoción, sensación o fe que se tiene depositada en alguna persona que nos importa o en...

1.No exigir que cambie/mejore las cosas que no nos gustan (creer que nos gustaría más si cambiara esas cosas).  En pareja, ciertas reacciones/rasgos/conductas nos hacen de espejo y lo que nos disgusta de la otra persona y no somos capaces de aceptar, puede que sea un...